Quand reprendre les rapports sexuels après accouchement
L’accouchement est un événement marquant dans la vie d’une femme et d’un couple. Après cette expérience, la reprise de la vie sexuelle peut être un sujet délicat et parfois source d’inquiétudes pour les nouveaux parents. Alors dans quel cas reprendre les rapports sexuels après accouchement ?
Le début du post-partum et la récupération du corps
L’après-accouchement est une période de récupération pour le corps de la femme. Durant cette période, appelée post-partum, on observe plusieurs phénomènes physiologiques qui peuvent avoir un impact sur la sexualité.
La cicatrisation et la rétraction de l’utérus
Après un accouchement, le corps de la femme doit cicatriser et se remettre en place. On parle notamment de la cicatrisation des éventuelles déchirures ou de l’épisiotomie, ainsi que de la rétraction de l’utérus. Ce processus peut prendre quelques semaines et peut engendrer des douleurs ou un inconfort. A ce moment la les rapports sexuels ne sont pas conseillés.
Les lochies et les saignements
Les lochies sont des pertes sanguinolentes qui surviennent après l’accouchement et qui peuvent durer jusqu’à 6 semaines. Elles correspondent à l’élimination des débris de la muqueuse utérine et peuvent varier en intensité et en couleur. Il est important de prendre en compte ces saignements lors de la reprise des rapports sexuels.
Les modifications hormonales
Après l’accouchement, les taux d’hormones fluctuent chez la femme. La baisse de la production d’œstrogènes peut entraîner une sécheresse vaginale, rendant la aussi les rapports sexuels potentiellement douloureux. De plus, la prolactine ,une hormone après grossesse liée à la lactation, peut également influencer la libido.
La reprise de la sexualité : quand et comment ?
Il n’y a pas de règle absolue pour la reprise de la vie sexuelle après un accouchement. Chaque couple est différent, et la décision doit se faire en accord avec les deux partenaires. Cependant, il est généralement recommandé d’attendre entre 4 et 6 semaines après la naissance pour permettre au corps de récupérer correctement.
L’importance de la communication
La communication entre les partenaires est primordiale pour aborder la reprise après un accouchement. Il est important de partager ses émotions, ses craintes et ses envies pour mieux comprendre les besoins et les attentes de l’autre. Le dialogue permet également de rassurer et de déculpabiliser, afin de vivre cette nouvelle étape de manière sereine et épanouissante.
La douceur et la patience
La reprise des rapports sexuels après un accouchement doit se faire en douceur et avec patience. Il est nécessaire de prendre le temps de se redécouvrir, de réapprendre à se toucher et à se caresser, sans précipitation. La douceur permet également de prévenir d’éventuelles douleurs et de renouer avec le plaisir sexuel progressivement.
L’importance des préliminaires
Les préliminaires sont souvent négligés, mais ils sont essentiels pour retrouver une sexualité épanouissante après un accouchement. Ils permettent de prendre le temps de se reconnecter au plaisir, de stimuler les zones érogènes et de favoriser la lubrification. Les préliminaires sont également l’occasion de renforcer la complicité et l’intimité du couple, en partageant des moments de tendresse et de sensualité.
Adapter la sexualité à la présence du bébé
La présence du bébé dans au sein du couple peut être source de bouleversements autant au niveau du temps que de la fatigue et notamment au niveau de la sexualité. Il est donc important d’adapter sa vie sexuelle à cette nouvelle réalité, en prenant en compte les besoins et les rythmes de l’enfant.
Trouver le bon moment
Avec un bébé, les moments d’intimité et de tranquillité peuvent être rares. En général les jeunes parents profite des moments de calme qui sont assez rare mais arrivent pendant les siestes ou des moments de repos de jeune nourrisson pour se retrouver en couple et partager des moments intimes. Un autre moyen pour se retrouver est de confié votre jeune enfant à un proche comme votre famille ou des amis. Il ne faut alors pas prendre ça comme un abandon et un mauvais acte, mais comme une nécéssité pour se retrouver et se ressourcer.
Prendre en compte la fatigue
La fatigue liée à l’accouchement, aux nuits courtes et aux soins du bébé peut impacter la libido et l’envie de sexualité chez les nouveaux parents. Il est important d’être à l’écoute de son corps et de ne pas se forcer à avoir des rapports si le besoin ne se fait pas resentir. La communication et la compréhension mutuelle sont essentielles pour traverser cette période de fatigue et retrouver progressivement une sexualité épanouissante.
La contraception après l’accouchement
A part si vous avez décidé d’agrandir votre vie de famille rapidement, la reprise de votre vie sexuelle après un accouchement implique également de penser à la contraception. En effet, une femme peut être fertile contre toute attente dès les premières semaines après l’accouchement. Il faut par contre prendre en compte un moyen de contraception en adéquation avec le fait que vous allaitez.
Choisir une méthode contraceptive adaptée
Il existe plusieurs méthodes contraceptives qui peuvent être envisagées. Certaines sont compatibles avec le fait d’allaiter, comme:
- dispositif intra-utérin (DIU) au cuivre,
- la pilule progestative
- l’implant contraceptif.
Il est conseillé de discuter avec son gynécologue ou la sage-femme qui vous suit pour choisir la méthode contraceptive la plus adaptée à votre situation et à vos besoins.
La stérilisation volontaire
Pour les couples qui ne souhaitent plus avoir d’enfants, la stérilisation volontaire peut être une option à envisager. La ligature des trompes chez la femme ou la vasectomie chez l’homme sont des méthodes définitives et irréversibles de contraception. Il est important de bien réfléchir à cette décision et d’en discuter avec son partenaire et son médecin.
En conclusion, la reprise de la vie sexuelle après un accouchement est une étape importante pour le couple. Elle doit se faire en douceur, avec patience, communication et adaptation à la nouvelle réalité de la vie avec un bébé. En suivant ces conseils, il est possible de retrouver une sexualité épanouissante et de renforcer l’intimité et la complicité au sein du couple.
Adapter la vie sexuelle aux changements émotionnels
Les changements émotionnels qui surviennent après l’accouchement peuvent affecter la vie sexuelle d’un couple. Il est essentiel de reconnaître ces changements et de travailler ensemble pour maintenir une connexion émotionnelle.
Les variations d’humeur
Les femmes peuvent ressentir des sautes d’humeur après la naissance, en raison des changements hormonaux et des ajustements à leur nouveau rôle de mère. Il est important de faire preuve de compréhension et de soutien lors de la reprise des rapports sexuels pour éviter de mettre une pression inutile sur les émotions de la femme.
L’image corporelle
La prise de poids et les changements physiques associés à la grossesse et à l’accouchement peuvent affecter la confiance en soi et l’image corporelle d’une femme. Les partenaires peuvent aider en exprimant leur amour et leur admiration pour le corps de la femme, en soulignant sa beauté et sa force pour avoir porté et donné naissance à un enfant.
Le stress et l’anxiété
Le stress et l’anxiété liés à l’adaptation à la vie avec un nouveau bébé peuvent également impacter la libido et l’envie de sexualité. Il est crucial de communiquer ouvertement à ce sujet et de trouver des façons de gérer le stress ensemble, comme la pratique d’activités relaxantes ou la mise en place d’un soutien extérieur.
La sexualité en cas d’allaitement
L’allaitement peut avoir un impact sur la vie sexuelle d’un couple, notamment en ce qui concerne la production d’hormones et les modifications corporelles.
Les seins et l’allaitement
L’allaitement peut provoquer des modifications des seins, qui peuvent être plus sensibles ou douloureux. Les partenaires doivent être conscients de ces changements et adapter leurs caresses en conséquence. Il est également possible que du lait s’écoule des seins lors de la stimulation sexuelle, ce qui peut être surprenant pour certains couples. La communication et l’ouverture d’esprit sont essentielles pour aborder ces situations.
La prolactine et la libido
La prolactine, l’hormone responsable de la production de lait, peut également affecter le désir chez certaines maman. Il est important de prendre en compte cette possibilité lors de la reprise de l’activité sexuelle et de ne pas mettre trop de pression sur soi-même ou sur son partenaire si l’envie de rapport est faible.
La sécheresse vaginale et l’allaitement
Allaiter peut également entraîner une sécheresse vaginale, en raison de la baisse de production d’œstrogènes. L’utilisation de lubrifiants lors des rapports sexuels peut aider à prévenir les douleurs et les irritations. Il est également important de ne pas précipiter la pénétration et de prendre le temps de s’échauffer avec des préliminaires.
En conclusion, la reprise de la vie sexuelle après l’accouchement nécessite une approche délicate et compréhensive, en tenant compte des changements physiques et émotionnels que traverse la maman ainsi que de la présence du bébé. La communication ouverte et sincère, la patience et l’adaptation sont essentielles pour retrouver une sexualité épanouissante et renforcer l’intimité au sein du couple.
